Wanneer je een gezin thuis hebt zitten, dan wil je natuurlijk niet dat iedereen tegelijk ziek wordt. Zo kan het zijn dat jullie gezamenlijk een griepje te pakken hebben of juist last hebben van een ontsteking. Er zijn verschillende manieren om je ziekte thuis tegen te gaan. Op die manier hoef jij je geen zorgen te maken dat je hele gezin tegelijk ziek in bed ligt. Hieronder lees je precies hoe je voor minder ziekte kunt zorgen in je huishouden.
Gebruik paddenstoelsupplementen
Als je merkt dat je weerstand niet zo hoog is, of je merkt dat je al een heftige ontsteking in je lijf hebt zitten, dan kan het helpen om gebruik te maken van paddenstoelsupplementen. Lion’s mane kan je bijvoorbeeld helpen om ontstekingen te remmen, mocht je hier dus last van hebben. Op die manier heb je minder kans dat je last krijgt van ontstekingen en wordt je immuunsysteem ook aanzienlijk beter. Lion’s mane kopen kun je heel gemakkelijk doen, om zo ervoor te zorgen dat je gezin geen last krijgt van ziekte.
Zorg voor gezonde voeding
Daarnaast is het ook van belang om te kijken wat jullie allemaal eten als gezin. In voedsel kunnen namelijk al veel oplossingen zitten als het gaat om ziek zijn. Zo kan het zijn dat je weinig vitamines eet en veel ongezonde vetten naar binnen krijgt. Als dit het geval is, dan is het goed om te kijken hoe je het beste weer het voedingsschema op de rit krijgt. Zo kun je bijvoorbeeld diverse gerechten maken met lekker veel groente, kun je ervoor kiezen om de fruitschaal gevuld te houden en kun je ervoor zorgen dat je een juiste balans vindt met eten. Op die manier merk je al snel dat je gezin fitter, energieker en gezonder is.
Voldoende beweging
Als laatste is het natuurlijk logisch dat als je ziek bent, dat je dan lekker op de bank blijft plakken. Toch is het niet bevorderlijk om dit te doen als je ziek bent. Ook buiten het ziek zijn is het goed om beweging te pakken en beweging te stimuleren. Zorg er dus voor dat je vaker met je gezin een rondje gaat wandelen of gaat fietsen. Ook is het goed om bezig te gaan met een bepaalde sport. Denk bijvoorbeeld aan de sportschool, een teamsport of een sport voor jezelf. Op die manier merk je dat je een stuk gezonder en fitter bent, waardoor je dus ook minder snel ziek wordt.
